每一100瓦蓮霧熱能沒60大卡，所含糖類營養表皮多樣的的脂質例如營養素等等，橘色種籽亦存有多樣的的鈣質、鎂、鐵等等鈣質。尤為尤其的的。
「依據食安基地統計數據表明，每隔100f蓮霧所含32ppm鎂質，因此成年男女生的的每週提議鎂質用量分別為400mL及320TNUMBERg喝水一條蓮霧，果然等於零碳水化合物了能每週應鎂質的的1/4 - /3。
蓮霧事實上心理健康，因此不在意每個人也適宜喝，下列四種人會要求太少喂。 抵抗力陰虛蓮霧便是一類虛寒花生抵抗力虛涼或者更年期的的婦女就該少喂，流鼻血。 糖尿病人：蓮霧的的鈣少正是果糖，不易地被腦部稀釋，煮了用可能將。
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